Terveystiedon lopputyö

Terveystiedon lopputyö

Liikunta:
Minun liikunta on ihan hyvä. Olen ny ruvennu käymään ja käyn salilla 2-3 kertaa viikossa. Voisin kyllä käydä enemmän salilla ja uusia liikkeitä. Vapaa ajalla olin sitten kotona tai ulkona kavereitten kanssa. Kotona yleensä pelaan tai si muuten vaan makoilen.

*Ammattikunnon näkökulma:
Tulevassa työssäni tarvitsen hyvän kestävyyskunnon koska ehtä työssäni joudun nostaa painavia asioita.Silloin tarvii nostovoimaa. Tarvitsen myös hyvän tasapainon koska joudun ehkä työskennellä tikkailla tai korotella jonnekkin ylös ettei kaadu tai tipu ja ehkä sorminäppäryyttä.

Uni:
Nukun omasta mielestäni liian vähän ja olen myös huomannut sen esmi: koulussa on tunneilla ruvennut todella paljon väsyttää ja olen meinannut parikertaa nukahtaa tunnilla. Minun pitäisi muuttaa nukkumisessani että pitäisi mennä aikasemmin nukkumaan.

*Ammattikunnon näkökulma:
Tulevassa työssäni on hyvä olla aina ajoissa töissä koska se on tärkeää ja voi olla aika tiukat aikataulut niin ei voi nukkua hirveen kauaa ja tarvitsen muös hyvin unta etten nukahda kesken töitä.

Ravinto:
Syön aina kotona aamupalan ja sitten koulssa ruuan ja sitten kun pääsen koulusta niin syö kotona ruuan ja iltapalan. Syön mielestäni monipuolisesti mutta kasviksia voisin syödä vähän enemmän. Syömisestäni ei mielestäni tavitse poistaa itaan mutta kasviksia voisin vaan syödä enemmän.

*Ammattikunnon näkökulma:
Minulla on mielestäni terveelliset rukailu tottumukset jotka edistävät  terveyttä, minulla ei ole terveyttä kuormittavia ruokailu tottumiksia. Työelämässä uskon että ruokailen enimmäkseen eväillä mutta välillä voi kyllä mennä kebabille tai jonnekkin lounasravintolaan. omissa eväissä on siinä hyvät puolet että se ei tule hirveen kalliiksi verrattuna sitten kebab ateriaan joka maksaa 10€ jouman kera että jos käy joka päivä kebabilla niin tulee kyllä kalliiksi.

Mielenhyvinvointi ja sosiaaliset taidot: 
Mielestni jaksan hyvin että ei väsytä ja jaksan kokopäivän tehä jotain mutta joskus kun on ollut rankka kouluviikko niin silloin ehkä vähän väsyttää mutta uuten kaikki on ihan ok. Arjessani kaikki on hyvin ja en oikeen tiedä mihin minun pitäisi pitää huomiota minun mielenhyvinvoinnissa koska omasta mielestäni minulla kaikki on ihan hyvin. Minun selviytymis tyyppi on kai tunteellinen.

*Ammattikunnon äkökulma
Haluisin tulevassa työssäni että työtoverini olisivat inule ystävällisiä ettei kiusaa nii sitten on myös mukava tehdä töitä. Olen aika sosialinen. Menen aina välillä kun olen esim: phalla kavereitten kanssa ja siihen tulee jotain muita niin välillä menen jutteleen. Minun sosiaaliset taidot eii kai tarvi harjoitust

Päihteet:
Itse en ainakaan ole alkant käyttään mitään päihteitä vaikka aikamoni kaveriporukastani poltaa tai käyttää nuuskaa niin minä en ole ainakaan aloittanut käyttää.

*Ammattikunnon näkökulma:
Tupakka ja nuuska: En oikeen keksi mitään haitoja nytten ainakaan.
Alkoholi: No ei voi mennä töihin kännipäissään koska voit olla sillon vaaraksi itsellesi ja muille.
Huumeet: Huumeista vaan joutuu vaan vaikeuksiin niin ei niitä ny työpaikalla kannata käyttää tai ei ollenkaan kannata käyttää.

Ergonomia:
Työssäni yleisimmät työ asennot ovat esim: makoilu, kurottelu jonnekkin ylös. Työssäni voidan tarvita sorinäppäryyttä, voimaa, ja mitää pystyä työskennellä epämiellyttävissä asennoissa. En oikeen iiä miten sitä voisi vähentää. Kai joten kin ettei tee hiveenkauaa sitä samaa vaan bähän jalottelee a jotain venyttelee. En oikeen keksi mitää sosiaalisia tai psyykkisiä ergonomiaan liityviä juttuja.